O impacto das mudanças climáticas está afetando a todos. Mas pela primeira vez, uma pesquisa global reuniu as percepções de 10 mil jovens (16-25 anos) em dez países (Austrália, Brasil, Finlândia, França, Índia, Nigéria, Filipinas, Portugal, Reino Unido e EUA) para refletir sobre o aquecimento do planeta, as consequentes alterações do clima e as respostas dos respectivos governos.
O estudo aponta que as mudanças climáticas têm implicações importantes na saúde e no futuro dos jovens, demonstrando ainda que eles têm pouco poder para limitar seus danos, e isso os torna vulneráveis à ansiedade climática.
Em todo o mundo, a também chamada eco-ansiedade vem ganhando a atenção das pessoas, e à medida que os jovens se tornam cada vez mais conscientes das ameaças globais atuais o problema vem se agravando.
O resultado gera um “fardo” de preocupações e sentimentos que afetam consideravelmente e negativamente a rotina e o funcionamento dos jovens. Neste post, vamos mostrar os resultados da pesquisa e como lidar com o transtorno.
PREOCUPAÇÃO COM MUDANÇA CLIMATICA GERA EFEITOS NA SAUDE FÍSICA E MENTAL
Como vimos, o estudo revelou que a crise climática está impactando a saúde física e mental dos jovens. O aumento da temperatura do planeta traz como resultado, mudanças ambientais agudas e crônicas, de tempestades e incêndios florestais a mudanças de paisagens.
Conforme os dados apontados, essas transformações no clima e no ambiente prejudicam os jovens da seguinte forma:
- 45% dizem que seus sentimentos sobre as mudanças climáticas afetaram negativamente sua vida diária e seu funcionamento, e muitos relataram um alto número de pensamentos negativos;
- 75% acham o futuro assustador;
- 83% acreditam que as pessoas falharam em cuidar do planeta;
- 59% estão muito ou extremamente preocupados;
- 84% dos jovens estão moderadamente preocupados;
- Mais de 50% relataram cada uma das seguintes emoções: tristeza, ansiedade, raiva, impotência e culpa.
AVALIAÇÃO NEGATIVA PARA AS RESPOSTAS GOVERNAMENTAIS FRENTE AS MUDANÇAS
Estudos anteriores mostraram que existe sofrimento psicológico em relação às mudanças climáticas, com dimensões afetivas, cognitivas e comportamentais. Entre os entrevistados os relatos indicaram um número maior de sentimentos de traição (ansiedade e angústia climáticas) ao avaliarem as ações ou a escassez de iniciativas dos governos voltadas ao combate as mudanças climáticas, sendo estes, ainda mais fortes que os de reafirmação.
IMPLICAÇÕES
A angústia sobre o aquecimento do planeta está associada a jovens percebendo que não têm futuro, que a humanidade está condenada e que os governos não estão respondendo adequadamente. Isso gera sentimentos de traição e abandono.
As mudanças climáticas e a inação do governo são estressores crônicos que podem ter implicações negativas consideráveis, duradouras e incrementais para a saúde mental de crianças e jovens. O fracasso dos governos em lidar adequadamente com as mudanças climáticas e o impacto nas gerações mais jovens constitui potencialmente um dano moral. As nações devem responder para proteger a saúde mental dessa geração, engajando-se em ações éticas, coletivas e baseadas em políticas contra as transformações geradas.
MAS, AFINAL, O QUE É A ANSIEDADE CLIMÁTICA OU ECO-ANSIEDADE?
Você pode estar se perguntando o que exatamente é a ansiedade climática. Simplificando, é uma sensação de medo, preocupação ou tensão ligada às mudanças climáticas.
Enquanto cientistas, ativistas e políticos alertam sobre os efeitos adversos do aumento da temperatura global e das transformações geradas há décadas – ondas de calor, secas, inundações estão sendo noticiados e aparecem nos feeds de mídia social.
Isso levou a criação do termo “ansiedade climática ou eco-ansiedade” apresentado em 2017 pela American Psychology Association (APA) e descreve o termo como “o medo crônico de sofrer um cataclismo ambiental que ocorre ao observar o impacto, aparentemente irrevogável, das mudanças climáticas gerando uma preocupação associada ao futuro de si mesmo e das gerações futuras”.
O QUE PODEMOS FAZER PARA ALIVIAR A ANSIEDADE CLIMÁTICA?
Alguém com ansiedade climática pode se sentir preocupado, nervoso ou com medo das consequências das transformações ambientais e do que o futuro reserva para o nosso planeta. Também é possível experimentar baixa no humor ligado a uma sensação mais ampla de desesperança ou desamparo.
Embora alguma ansiedade possa se transformar em um distúrbio, em muitos casos, agir em um nível pessoal pode ajudar a remediar os efeitos e gerenciar o que está sob nosso controle.
Por isso estamos compartilhando algumas formas simples de você fazer a diferença ambientalmente, ao mesmo tempo em que apoia seu próprio bem-estar.
MANTENHA-SE ATIVO
Você sabia que as pessoas que praticam atividade física regular têm até 30% menos risco de depressão? O exercício também provou ter um impacto extremamente positivo na qualidade de vida das pessoas afetadas por problemas de saúde mental, incluindo melhorar o humor, reduzir os sintomas de estresse, a raiva, aliviar a ansiedade e retardar o declínio cognitivo.
Uma maneira de amar o planeta e seu corpo é pedalar mais e dirigir menos. Então, por que não ir de bicicleta para o trabalho ou para se encontrar com a família ou amigos, em vez de dirigir?
DOE SEU TEMPO A UMA CAUSA AMBIENTAL
Planejando um passeio no almoço com um amigo ou colega? Por exemplo, por que não aproveitar a oportunidade para ajudar a recolher o lixo enquanto caminha. Você pode até organizar uma coleta de lixo com um grupo maior de pessoas.
Entre em contato com órgãos públicos ou entidades voltadas a proteção ambiental e descubra como você pode ajudar como voluntário a limpar ruas, parques e praias, em sua comunidade local e melhorar os lugares que você gosta e mora. Essa é uma atividade que vale a pena e que pode contribuir para o seu próprio bem-estar.
REFLITA SOBRE SEUS PENSAMENTOS
O pensamento negativo pode levar ao estresse, e nos impedir de viver melhor. Levar seus pensamentos a reflexão é um exercício simples, mas eficaz, ensinado na terapia cognitivo-comportamental (TCC) para ajudá-lo a lidar com o problema.
LIBERE SUA CARGA DE ESTRESSE REGULARMENTE
Você pode estar lidando com níveis mais altos de estresse se estiver enfrentando ansiedade climática. Embora uma quantidade saudável de estresse possa ajudar a nos motivar, às vezes nos faz sentir que não podemos fazer nada.
Aliviar o excesso de estresse é uma ferramenta simples que nos ajuda a pensar sobre os fatores que nos levam a sentirmos irritados e a encontrar maneiras de liberar a carga negativa.
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